カラダと健康のために、きちんとオーラルケア Mouth & Body PLAZA

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ムシ歯にさせないために

寝る前のしっかり歯みがきこそ重要

寝ている間は唾液の分泌量が減少するためお口の中の細菌が繁殖しやすくなります。就寝前の歯みがきを習慣づけましょう。 毎食後に歯みがきをしていても、歯垢が残っていると細菌は繁殖してしまいます。歯みがきの回数にこだわるよりも、まずは毎日1回、できれば就寝前にしっかり歯垢を取り除くという習慣を。その方がムシ歯の予防には効果的です。もちろん就寝前の歯みがき後の飲食は禁物、水分補給はお水かお茶にしましょう。

1〜2歳になったら自分で歯みがき&仕上げみがき

トレーニングハブラシで慣らした後はいよいよハブラシの登場です。ママも子どもと一緒に歯みがきをしてみましょう。自分でみがいた後はかならず仕上げみがきをしてあげます。仕上げみがきは歯を守るために必要なこと。最初は大変かもしれませんが、正しいお口のケアを親が習慣づけてあげることで子どもは自分で歯を守る大切さを学んでいきます。

仕上げみがき

ハブラシを横に動かしてゴシゴシとみがいていませんか?ゴシゴシみがきは歯の表面しか磨けません。歯みがきをしても、わずかでもみがき残しがあると細菌はどんどん繁殖してしまいます。しっかりと歯垢を落とすための仕上げみがきの仕方を学びましょう。

仕上げみがきの姿勢

ママは脚を伸ばして座り、その上に子どもをあおむけに寝かせます。ママの両脚で子どもをはさむようにして、口の中を上からのぞきこむようにします。脇をしめるとハブラシを持つ手が安定します。もし仰向けを嫌がるようなら向かいあう形でもよいでしょう。
※ママが怖い顔をしていると子どもは不安になってしまうので笑顔で優しく声をかけながら行いましょう。

ハブラシの持ち方と力加減

ハブラシはペンを握るように持ちます。この持ち方をするとムダな力が入りにくくハブラシの毛先を細かく動かすことができます。力はハブラシの毛先がねない程度の強さが目安。子どもに痛みを与えてしまうと仕上げみがきを嫌がるので気をつけましょう。

ハブラシの動かし方

  • 歯と歯の間にハブラシの毛先をキュッと軽く差し込む。
    ハブラシを固定させることで、必然的に大きく動かせなくなり細かな部分までみがくことができます。
  • 固定したハブラシを左右に細かく振動させる。
    この状態で左右に細かく10回ほど振動させ、少しずつずらしながらみがきます。

みがき残しになりやすい歯とケア方法

  • 前歯と歯と歯の間と歯と歯ぐきの境目
  • 奥歯の歯と歯の間
  • 奥歯の溝の部分

※最後はいろんな角度からのぞきこんでみがき残しがないかチェックするのを忘れずに。


上の前歯の歯と歯の間 上の前歯は唾液が届きにくいため汚れがたまりやすい個所です。歯と歯の間にしっかり毛先を入れてみがきましょう。
上下の前歯の歯とハグキの境目 歯と歯の境目は、歯垢がたまりやすくみがき残しの多い部分です。毛先が歯とハグキの境目にきちんと届いているか確認しながらみがきましょう。(上唇の裏のスジにハブラシが当たると痛いため人差し指でガードして。)
奥歯の歯と歯の間 奥歯と奥歯のすき間は歯ブラシが届きにくく汚れがたまりやすい場所。口を閉じ気味にすると頬が張らずハブラシが奥まで入りみがきやすくなります。
奥歯の溝の部分 奥歯の溝は食べカスがつきやすく、唾液でも流されにくい場所。ていねいなブラッシングを心がけ、ムシ歯になっていないか常にチェックしましょう。

ハブラシの交換の目安

ハブラシは毛先が開くのを目安に替えている人が多いようですが、毛先の弾力性が落ちるとみがき残しが多くなります。ハブラシの毛先が開いていなくても弾力性がなくなったな…と感じたら早めの交換を。

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子供をムシ歯から守るために10才までは親の仕上げみがきが必要です。

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